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리뷰일기

청주 디스크 재활운동 '바른하루운동센터'

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안녕하세요!

물먕입니다^.^

 

저는 허리가 많이 약해서

 예전에 땅콩보트 타다가  허리골절되서 

한동안 병원신세를 지은적도 있고 

좀만 무거운거 들었다하면

허리가 아파서 병원가는 일이 많았어요...

 

이번에는 퇴사하기 마지막날 

아기가 제 허리에 올라탔는데 

그날 아픈게 2주 정도 가서 

병원 가보았더니 지금은 괜찮은데

허리 아래 쪽 뼈가 많이 좁아져서 허리디스크가 올 수도 있다고

평소에 웨이트 운동 많이하면서 

예방하라고 하시더라구요....

바른하루운동센터

 

덜컥 겁이나서 헬스를 끊을까 

 재활운동을 받을까 고민하던 찰나에 

한번 재활운동 가격문의 해볼겸 상담 받아 보기로 했어요.

 

생각보다 엄~~~~청 비싸지 않더라구요!

일반 헬스PT 3개월 하는 정도의 가격

(현금으로 하면 D.C 되서 좀 더 저렴합니다 ㅎㅎ)

 

 

제가 여기를 다닌지도 지금 3개월 가까이 되어 가는데

재활운동이 좀 더 치료 목적의 운동이라 

허리강화에 효과적일 것 같아서 

다녀보았어요!

 

강사님이

청주 우리병원은 청주에서 허리 전문 병원으로 유명했던거 아시나욥..?

(지금은 없어졌지만..)

그곳에서도 운동치료사로 있으셨던 분이고 하셔서 

좀 더 믿음이 갔던 것 같아요..!

 

*대게 허리디스크/목디스크 걸리신 분들이 많이 오는 것 같아요!

(대부분 연령층이 좀 높았어요..어르신들을 많이 봤던 것 같아요..

항상 낮시간에 가서 그런가...ㅎㅎ)

 

1:1 운동이라 

사람들이랑 많이 마주치진 않는데 

가끔 시간대가 너무 없으면 2:1 운동을 하기도 해요.

(이것 또한 좋았어요! 요즘 코로나 시대에 

1:1운동이라니 ..! !

아픈 환자들에겐 하루라도 빨리 운동해야하는데 꿀)

 

운동이 아픈 부위에 따라 다른데

저는 허리 운동이라 

이 곳 에서 운동해요!!

 

누워서 스트레칭도 하고 

천장에 매달린 고리에 발도 걸고 손도 걸고 다리도 걸어서 하는 운동을

많이 했어요!

 

 

 

 

스트레칭 할때 쓰는 소도구들

* 짐볼, 밴드, 폼블러, 마사지 볼 

 

처음 온 날 마사지 볼은 집에서도 운동해보시라며

주셨고 

나머지 짐볼, 밴드, 폼블러는 

제가 집에서도 운동 하고 싶어서  질러버렸어요.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(얼마 안해요! 만원안팎)

 

*운동하면서 느끼는데 운동센터에서 운동했다고 끝이 아니라

시간날때마다 집에서도 해주는게 중요한거 같아요!

전 일 쉬고 있으니 집에서 틈만 나면 운동해주고 있어요.

 

이러한 운동기계는 저는 딱히 사용 하지 않는데

다른 디스크 있으신 분들은 

사용하시기도 하더라구요.

 

 

센터는 공간이 넓직하고 쾌적해요..!

창문도 커서 환기도 잘 되는 것 같았습니다.

 

갈때마다 헬스장의 땀냄새 이런 것도 없었어요.

 

참 , 탈의실도 있는데 탈의실은 제가 잘 안들어가서 못찍었네욤...

 

(챙피하지만 왼쪽이 운동 전

오른쪽 운동 후)

 

3개월 후기

아직 운동을 오래한게 아니라 

허리에 근육이 많이 생겼다 이런 정도는 아닌데 

골반의 위치가 많이 맞춰졌고 

양쪽 어깨 높이가 많이 달랐는데 

그나마 어느정도 균형이 조금씩 잡힌 모습이였어요! 

 

등 근육쪽도 보면 중간선에 비해 

뒤로 맞추어졌고 

체형 교정이 점점 되어 가고 있는 것 같았어요! 

 

만족쓰-!

 

 

*또 계속 운동하면서 어느 부분이 단단해지고

그러면서 점점 허리 속 근육까지 단단하게 하는

운동을 할꺼라고 이야기 해주시니까 

믿음이 가는 것 같아요.

 

 

디스크나 체형교정 원하시는 분들은 

이런 곳에서 운동 받으셔도 좋을 것 같아요.

 

나이가 한살한살 더 먹어가니 살빼는 목적보다도 

건강을 위해서 운동하는 목적이 더 중요하더라구요.

 

다들 건강해집시당!!!

 

 

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